Online Personal Trainer – persönlich, auf Deutsch, von überall
Du willst etwas verändern. Mehr Kraft, weniger Schmerzen, mehr Energie, weniger Gewicht. Aber kein Fitnessstudio, kein fester Ort, kein Trainer, der Dir einen PDF-Plan schickt und dann abtaucht.
Du willst jemanden, der wirklich dabei ist. Der Dich sieht, kennt, begleitet – egal ob Du in München lebst, auf Mallorca wohnst oder gerade in einem Hotelzimmer in Dubai sitzt.
Genau das ist mein Online Personal Training.
Das Problem mit den meisten Online-Trainern
Es gibt tausende Online-Trainer. Die meisten funktionieren so: Du zahlst, Du bekommst einen Plan, Du bist allein.
Vielleicht noch eine WhatsApp-Gruppe. Vielleicht ein monatliches Check-in-Video, das offensichtlich für hundert Menschen gleichzeitig aufgenommen wurde. Kein echter Kontakt. Keine Anpassung, wenn etwas nicht passt. Kein Mensch, der Dich wirklich sieht.
Das Ergebnis kennst Du wahrscheinlich: nach vier Wochen liegt der Plan irgendwo im Downloads-Ordner. Die Motivation ist weg. Die Ziele auch.
Das ist nicht Deine Schuld – das ist das falsche System.
Wie mein Online Personal Training anders ist
Ich trainiere Dich live. Vor der Kamera. Einmal pro Woche, eine Stunde, Du und ich – oder Du mit Deinem Partner, Deinen Kollegen, Deiner Familie.
Ich sehe, wie Du die Übungen ausführst. Ich korrigiere in Echtzeit. Ich passe das Programm an, wenn Dein Rücken heute schlechter ist als letzte Woche. Ich beantworte Fragen, die Du Dir vielleicht gar nicht getraut hättest zu stellen.
Dazu bekommst Du konkrete Tipps für Ernährung und Bewegung im Alltag – nicht als Standardliste, sondern abgestimmt auf Deine Situation.
Das ist kein Abo. Das ist echtes Personal Training – nur eben digital.
Was 199 € für 4 Wochen beinhalten
Keine versteckten Kosten, keine Mindestlaufzeit, kein Kleingedrucktes.
4 wöchentliche Live-Sessions per Videocall
Je eine Stunde, Training vor der Kamera, mit mir persönlich. Wir trainieren gemeinsam, in Echtzeit.
Training nur mit Matte
Kein Equipment nötig. Gymnastikelemente, Yoga-Elemente, Pilates-Elemente, funktionelle Körpergewichtsübungen. Alles, was Deinen Körper wirklich fordert – ohne ein einziges Gerät.
Orthopädischer Fokus auf Wunsch
Rücken, Knie, Schulter, Hüfte. Ich bin Sporttherapeut. Wenn Du Beschwerden hast, arbeiten wir gezielt daran.
Ernährungs- & Alltagstipps
Keine Diätpläne, die niemand durchhält. Sondern konkrete, umsetzbare Hinweise, die in Deinen echten Alltag passen.
Flexible Terminvereinbarung
Wir finden einen Termin, der zu Dir passt. Morgens vor der Arbeit, mittags, abends – egal wo Du gerade bist.
Monatlich kündbar
Du bindest Dich nicht. Wenn es nicht passt, hörst Du auf. Fertig.
Was wir gemeinsam angehen können
Online Training ist nicht für jedes Ziel die erste Wahl – aber für viele ist es genau das Richtige.
Rückenschmerzen & orthopädische Beschwerden
Sanfte, gezielte Übungen, die Deinen Rücken entlasten und stabilisieren. Als Sporttherapeut weiß ich, was bei Bandscheibenproblemen, Verspannungen oder nach Operationen hilft – und was Du unbedingt vermeiden solltest. Viele meiner Online-Kunden kommen genau deshalb zu mir.
Kraft & Fitness ohne Geräte
Du glaubst nicht, was mit einem Quadratmeter Platz und einer Matte möglich ist. Functional Training, Pilates-Elemente, Yoga-Sequenzen und gezielte Kräftigung – der Körper ist das beste Equipment, das Du hast.
Abnehmen & Fettabbau
Bewegung allein reicht nicht. Ich kombiniere Training mit konkreten Ernährungstipps und helfe Dir, Gewohnheiten zu entwickeln, die wirklich halten – auch ohne ständige Kontrolle.
Energie, Schlaf & Stressmanagement
Wenn Du Dich ausgelaugt, unruhig oder dauerhaft erschöpft fühlst, liegt das selten nur am fehlenden Sport. Ich schaue auf das ganze Bild – Bewegung, Ernährung, Schlaf, Alltag – und wir arbeiten gemeinsam daran.
Für wen ist Online Personal Training das Richtige?
Residenten auf Mallorca
Du lebst auf der Insel, willst aber die Flexibilität eines Online-Formats. Kein Studio, kein fester Ort, kein Verkehr. Training von zuhause, von Deiner Terrasse, von wo auch immer.
Expats & Vielreisende
Du bist ständig unterwegs, wechselst Hotels und Zeitzonen. Ich passe mich an Deinen Kalender an. Laptop auf, Matte ausrollen, loslegen.
Ehemalige Kunden
Du hast auf Mallorca mit mir trainiert und willst weitermachen, auch wenn Du wieder zuhause bist. Online ist die perfekte Brücke.
Berufstätige mit engem Zeitplan
Kein Weg zum Studio, kein Parken, keine Wartezeiten. Eine Stunde, Dein Wohnzimmer, fertig.
Paare, Familien, Firmengruppen
Ihr könnt gemeinsam trainieren. Partner, Kinder, Kollegen – alle willkommen. Der Preis bleibt derselbe.
Das sagen meine Online-Kunden
Bewertung
Ich habe jedes Jahr 10 kg Körperfett verloren – und brauche seit einem Jahr keine Blutdrucktabletten mehr.
Alexander Fricke
Berater
Kundengeschichten
Körperfett weg, Muskeln drauf – und mein Rücken macht keine Probleme mehr.
Customer stories
Weniger Schmerzen, mehr Leistung – ich bin auf dem richtigen Weg.
Bewertung
Nach 2 Monaten bin ich deutlich stabiler und kräftiger – und habe endlich keine Rückenschmerzen mehr beim Kiten.
Caro
Kitesurferin
Häufige Fragen zum Online Personal Training
Brauche ich Equipment oder Geräte?
Nein. Alles was Du brauchst ist eine Matte und ausreichend Platz zum Bewegen. Auf Wunsch kann ich auch Equipment einbauen, das Du zuhause hast – Widerstandsbänder, Kettlebell, Hanteln – aber es ist keine Voraussetzung. "Online Personal Training ohne Geräte" ist der Standard.
Wie lange dauert eine Session?
Eine Stunde. Pünktlich, strukturiert, effektiv. Kein Aufwärmen das 20 Minuten dauert, kein Leerlauf.
Kann ich monatlich kündigen?
Ja. Keine Mindestlaufzeit, kein Vertrag, keine Kündigungsfristen. Du zahlst für 4 Wochen und entscheidest danach, ob Du weitermachst.
Können mein Partner oder meine Kinder mitmachen?
Ja, sehr gerne. Ob zu zweit, als Familie oder als kleines Firmenteam – der Preis bleibt bei 199 € für 4 Wochen. Online Personal Training für Paare oder Gruppen ist eine meiner beliebtesten Optionen.
Ist Online Training auch bei Rückenschmerzen oder nach einer OP geeignet?
Ja. Als ausgebildeter Sporttherapeut ist das eine meiner Kernkompetenzen. Ich passe jede Übung an Deine Situation an. Viele Kunden kommen genau wegen chronischer Rückenschmerzen oder nach Verletzungen zu mir – auch online.
Ist das auch für Senioren ab 50 geeignet?
Absolut. Gelenkschonendes Training, Mobilität, Stabilität, Gleichgewicht – alles möglich ohne ein einziges Gerät. Online Personal Training für Senioren ist sanft, aber wirkungsvoll.
Was ist der Unterschied zu einer Fitness-App?
Eine App gibt Dir Übungen. Ich gebe Dir Begleitung. Ich sehe Dich, korrigiere Dich, passe das Programm an, wenn etwas nicht stimmt. Eine App macht das nicht. Sie merkt nicht, wenn Du eine Übung falsch ausführst. Sie fragt nicht, wie Dein Rücken heute ist. Ich schon.
Was brauche ich technisch?
Smartphone, Tablet oder Laptop mit Kamera reicht völlig. Wir nutzen einen gängigen Videocall-Dienst – kein Download, keine komplizierte Software.
Läuft das Training auf Deutsch?
Ja, ausschließlich. Ich bin deutschsprachiger Personal Trainer – alle Sessions, alle Kommunikation, alle Tipps auf Deutsch. Wenn Du bevorzugst, ist auch Englisch möglich.
Kann ich die Session aufzeichnen?
Auf Wunsch ja. So kannst Du Übungen nachschauen und zwischen den Sessions selbstständig wiederholen.
© 2022 Christopher Neis Sportberatung